1. 女性最应该做的一项身体检查 -- 检查是否有皮肤癌。理由：由于臭氧层的减少，皮肤癌的发病率越来越高。黑色素瘤是一种致命的恶性瘤，在 30 多岁女人中第二大最常见基底细胞癌和鳞状细胞癌发生频率非常高，但是如果发现早，治愈的可能性接近 100 ％。推荐检查时间：30 岁时你应该开始做每年一次的皮肤检查。如果你的危险很大，如果你已经患有基底细胞癌或是鳞状细胞癌，如果你有皮肤癌的家族病史，如果你有很多肿块(02/18/09)..更多 |
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| 2. 女性最应该做的一种身体检查 -- 检查是否有结肠癌。理由：结肠癌属于高发癌症，特别是现在的饮食精细后更是如此。在症状出现之前检查结肠，以预防结肠癌。在结肠癌的早期， 90 ％是可以医治的。荐检查时间：医生建议在 50 岁的时候要做第一次结肠镜检查。如果你的家人曾经在 50 岁前患有结肠癌或结肠息肉，你的危险性就更高，应该至少每 5 年检查一次。如果你做检查的时候没发现任何问题，而你也没有家族病史，(02/18/09)..更多 |
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| 3. 雌激素检查。雌激素是一种女性必不可少的生物激素，是一个女人之所以为女人的重要指标，并在很大程度上决定着女人的身体年龄。雌激素水平在30 岁左右达到顶峰，而后随着年龄增长开始走下坡路，并在更年期前（约45 ～ 50岁左右）迅速下降。因此，30 岁以后最好定期检测一下雌激素水平，以判断是否有早衰问题，并进行适当调理。雌激素检查通常是抽血检查。
(02/12/09) |
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| 4. 白带异常要及时治疗，以免上行感染引起子宫及卵巢、输卵管及盆腔炎症。(02/08/09) |
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| 5. 宫颈抹片HPV检查
在宫颈抹片检查流行开来以前，宫颈癌是女性癌症死亡的头号杀手，每年约有3700 个女性死于此症。而医学发现HPV 病毒是导致宫颈癌的罪魁祸首，因此HPV 筛查对于预防宫颈癌意义重大。专家说，此项检查对21 岁以上的女性都很重要。21岁以下的女性，如果性生活频繁，第一次性交后三年内也需要做子宫颈抹片检查。如果30 岁以上的女性HPV 感染检测结果是阴性的，同时细胞液没有发生任(02/08/09)..更多 |
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| 6. 乳腺检查
每个成年女性都需每一年或者一年半做一次乳腺检查。完整的检查应包括专业医生的触诊以及乳房超声和钼靶照相(建议从35 岁以后开始)。可选择每年的固定时间去做。比如某次月经干净后的一周内，在乳房状态最放松的时候。专家提醒: 女性从35 岁起应至少做一次钼靶射线检查, 并储存起来, 作为今后乳房健康的参照资料。而对于那些年龄超过35 岁或有家族遗传历史的女性来说，每年进行一次专业乳腺照相检(02/08/09)..更多 |
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| 7. 女人当懂得爱护自己。每年的基础体检自然不能忽略。雌激素检查，性传播疾病检查，乳腺检查宫颈抹片，HPV检查，皮肤检查，口腔检查，听力检测，视力检查。(01/24/09) |
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| 8. 中年女性被要求在家庭生活中担负比男人更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，不得不背上沉重的包袱，从而加大了压力。中年女性怎样面对心理压力?(01/23/09) |
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 9: 1、增强适应能力
中年女性要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客观的分析，正确的判断；在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，树立起战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以达到心理上新的平衡。
2、注意调节情绪
现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强；不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。中年女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗，心情安宁，温和乐观。
3、善于解脱压力
人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。中年女性要做到遇事想得开，不钻“牛角尖”，身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。
4、建立良好人际关系
中年女性，家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，“以心换心”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康，助人为乐是美德。
5、科学生活方式
(01/23/09)更多
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| 9. 海带能保护乳房, 抗癌?(12/18/08) |
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9: 海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁 0.15克，以及胡萝卜素 0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸 16毫克，能发出 262干卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3～5‰，多可达7～10‰。从中提制得的碘和褐藻酸，广泛应用于医药、食品和化工。碘是 (12/18/08)更多
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| 10. 家庭健康的核心是女性健康(10/27/08) |
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9: 在“男人四十，十面埋伏”中，已经谈到从基因学观点看，男人女人差别很小，有99.9%的基因是相同的；从医学观点看，百岁人生最关键的“疾病快速增长期”男性是30～50岁，转折点是40岁；女性是40～60岁，转折点是50岁，因为更年期对女性健康有重大影响；而男女最大的差别不在生物学而是在社会学即文化因素。人类文化制造了“男人是强者，女人是弱者”的神话，男人戴上了“强者”的光环，被迫自我加压，自我折磨，健康受到极大伤害；女人在“弱者”的桎梏下，犹豫困惑，找不到感觉，不能尽情享受健康人生。男女生而平等，都应当在观念上获得解脱与更新。
个人健康、家庭健康、社会健康是健康的3个层次，其中家庭健康起着承上启下的作用，家庭健康的核心是女性健康。教育好一个男人，只是教育好了一个人；教育好了一个女人，就是教育好了一个家庭，家和万事兴！
(10/27/08)
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| 11. 红枣与枸杞子(08/08/08) |
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888: 上班泡一壶就可以喝一整天 。
(08/08/08)
888: 女生冬天要多喝，喝完就会粉粉的, 保护您的肝，天然的红枣最好！ (08/08/08)
888: 红枣，黑枣内含有三帖类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以红枣抑制b型肝炎病毒活性的作用比黑枣佳，所以对于患有慢性肝炎带原的病患，除了要定期由专业的医师诊疗外，可于日常再配合吃红枣来保肝。
(08/08/08)
888: 消除疲劳 -
预防动脉硬化-
防止老化-
温暖身体。
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环，防止动脉硬化，还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命，必须胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。
枸杞可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用;红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮” ，一般当作药材使用，因此，实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
它的药效十分广泛，具有解热，治疗糖尿病，止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。
至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒，性冷感，健胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种效果。
但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压，性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。
相反地，若是体质虚弱，常感冒，抵抗力差的人最好每天食用。
(08/08/08)
888: 红枣 - 营养丰富，保护肝脏。
在平时的养生中，善用红枣，对身体的助益很大。
中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质，脂肪，糖类，有机酸，维生素，维生素c ，微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。
红枣补气养血 - 小小一颗红枣，功效却很强。
中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能。
红枣能补气养血，是很好的营养品。中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温，脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强，滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。在中药学里，红枣的应用可分为以下几种：
1 。健脾益胃
脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;
红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
(08/08/08)更多
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