1. 世界杯足球赛，上半场比技术，下半场比体力；人生亦然，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金，比上升；下半场按血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇，比下降。愿您上下兼顾，上下半场都要赢。没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，没事也要找乐，有理也要让人，有权也要低调，不累也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼！
(07/01/10) |
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| 2. 忙碌的现代人普遍饮水不足，饮水不足是导致各种慢性疾病的主要原因之一。(10/05/09) |
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 9: 为了保证我的身体健康，而不只是为了能凑合活着，我早晨起床第一件事是先喝500-1000毫升凉白开水。然后，再去上厕所。早晨喝凉白开水的目的是为了刺激胃肠道蠕动，促使排便，同时使得下丘脑产生饥饿感。水进入人体后大约21秒钟就能到达全身的每一个角落，促进新陈代谢。为了提高记忆力，提高免疫力，提高抗病能力，抗抑郁，抗失眠，抗癌，预防心脑血管疾病，帮助肾脏及肝脏解毒，预防尿路感染，稀释血液，净化清洗血液当中的毒素，养肝、保心、护肾，冲洗尿道，预防结石，补充水分，保养皮肤等等。成年人每天应该摄入两千毫升白水（不能用任何饮料代替）。人体内2/3是水，水是生命之泉，最廉价的补品。
注意！这里有三个概念：1、早晨起床第一件事是喝水。2、为了不得病而不只是为了生存，每天必须要补足两千毫升白水。3、要喝好水（弱碱矿泉水、凉白开水）。
(10/05/09)
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| 3. 您想不得病吗? 健康来自健康的生活方式!(10/05/09) |
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9: 由于错误的生活方式，导致忙碌的现代人患有不同程度的“生活方式病”。世界卫生组织(WHO)把大部分非传染性慢性疾病统称为“生活方式病”，“生活方式病”导致的死亡人数占总死亡人数的70%-80%。因此，世界卫生组织将“生活方式病”列为２１世纪威胁人类的“头号杀手”。 (10/05/09)
9: 现代医学称为“亚健康”。中国民间俗称为“上火”。 症状包括：头晕、头痛、脑胀、记忆力减退、皮肤干燥、脱发、失眠、嗜睡、多梦易醒、胸闷气短、腰酸背痛、全身倦怠无力、精力不足、性欲减退、经常感冒、发烧、咽喉痛、咳嗽、鼻塞流涕、牙齿出血、易怒、心急、食欲不振、消化不良、胃痛、腹胀、肠鸣、怕乱、心慌、心烦意乱、盗汗、出虚汗、口苦、口臭、咽干、咽痛、口腔溃疡、便秘、尿频、尿急、眼干、眼花、目眩、目赤、眼屎多、眼睛肿胀、视力模糊、耳鸣、手心热、四肢发冷、月经不调、下腹部阴冷、腿脚抽筋、脚后跟痛、精力不集中、反应迟钝、精神焦虑、忧郁苦闷、高血压、高血糖、高血脂等等病前症状。
(10/05/09)
9: 长期处于亚健康状态最终导致心脏病、糖尿病、肝病、肾病、肺病、癌症等等慢性“生活方式病”。由于这些慢性疾病导致的症状一旦影响了我们的正常生活，我们就开始长期服用化学药物来减轻病痛，这些化学药物在减轻我们病痛的同时，药物的毒副作用也在进一步的毒害着我们的身体，最终导致我们活着受罪，早死。 (10/05/09)
9: 到目前为止，全世界医学界还没有治愈慢性疾病的方法（包括中西医等各种医疗手段）。 再好的医生也只能是帮您缓解症状，减轻病痛，维持生命而已。因此，最好的医生是您自己。不改变错误的生活方式，将来受罪的是您自己，没有人能代替您受罪。通过大量学习健康知识以后，我深刻的意识到，一个处于“亚健康”状态的人就是一个犯了错误的人。 (10/05/09)
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| 4. 社会适应性良好是指什么？(04/20/09) |
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9: 指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的社会环境变化，能
为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，与他人保持正常的人际关系。
(04/22/09)
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| 5. 心理健康标准是什么？(04/20/09) |
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9: 是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。
(04/22/09)
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| 6. 躯体健康标准是什么？(04/20/09) |
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9: 指人在生物学方面的健康，即机体完整或功能完善。 同时，还要有对健康障碍的预防和治疗的基本知识，能够对健康障碍及时采取合理的预防、治疗和康复措施。 人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。
(04/22/09)
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| 7. 健康的标准是什么？(04/20/09) |
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9: 健康是人类永恒的追求，一年365天，我们将伴随着您执着地追求健康，努力地走近健康，感受健康带给生命的愉快和快乐。根据世界卫生组织对健康的定义，人的健康标准可概括为三条： 躯体健康、心理（精神）健康和社会适应性良好。 一个人只有同时具备了这三个条件
，才称的上是完全健康的人。
(04/20/09)
9: （1）充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作， 而不感
到过分紧张和疲劳。
（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
（5）能够抵御一般感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时头和肩的位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9） 头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
(04/22/09)
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| 8. 失眠患者注意事项
(04/17/09) |
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9: 1）每天按时就寝，按时起床，不宜停留床上时间过久
（2）养成规律的运动，如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做，用手按摩足心，或张口吐气，用鼻吸气，这一吐一吸，便有安祥舒适之感
（3）睡前6小时内禁止和咖啡、酒、茶、香烟、等刺激品接触，且晚餐不宜多量。
（4）睡前可做轻松的事，如热水洗脚，静坐着，适度散步
（5）睡前可吃一点东西，像一杯牛奶，或一块蛋糕，皆有助于入睡，但不宜过量。
（6）卧室只用于睡眠，不宜用来作帐单、处理家务等场所。此外卧室的灯光，温度也很重要，且要保持安静。
（7）避免过度用脑，禁止午睡
（8）保持大小便通畅，因为便秘也会引起失眠。 (04/17/09)
9: 夜晚娱乐活动为什么会造成失眠?
都市的夜生活是五彩缤纷的，当西下的夕阳把夜的帷幕徐徐拉开之时，劳累一天的人们总是喜欢享受这大自然赐予的美好时光，特别是双休日，为夜生活提供了更长的时间，但娱乐活动过度则容易引起失眠症。如“通宵影院”的常客，“彻夜打麻将”的爱好者，长时间看紧张激烈的球赛者，还有痴迷于舞场的狂热者，因大脑过度兴奋而造成失眠，还易诱发不少的疾病。还有的人习惯于睡在床上言谈欢笑，这样极易使人兴奋性增高，兴奋性的增高可使中枢神经系统兴奋导致失眠。古人有“寝勿言”的忠告，《老老恒言·安寝》中说：“寝不得大声叫呼”，《遵生八笺》中也强调：“夜半勿哭泣，勿卒惊呼，勿恚怒，令神魂不安；勿大乐，使气飞扬；勿多哭，伤脏；多喜，令人忘错昏乱。”说明入睡前，大喜大乐，过度的言谈欢笑，不利于睡眠，且易导致失眠症。 (04/17/09)
9: 为什么心理因素与失眠密切相关?
心理活动能影响躯体功能和健康，这一事实早已被证实，研究表明，大脑高级活动过度紧张可影响到植物神经和内分泌系统的功能，使之出现病理过程也被大家所接纳。而近代的社会环境变化能引起的心理生理反应也被认可。当来自各方面的应激因素，如生活的打击、学习和工作的紧张、未遂的意愿及社会环境的变化等，使人体产生一种心理生理反应，如此便可激活机体的功能，使人们的体力和智力得到锻炼和提高；但超过限度的应激，强烈而持久的心理社会刺激，能使机体某些功能，产生连续性偏高，导致神经递质、内分泌等系统的多方面功能异常，造成大脑或某种器官的功能障碍。大脑的功能调节失常，常易出现失眠及躯体的症状。因此，心理因素与失眠密切相关。 (04/17/09)
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| 9. 何为精神疾病？(04/17/09) |
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9: 精神疾病是心理功能相对持久而严重的紊乱。从成因上分析，可以是某种生物学改变决定的，如痴呆，是脑组织老化、萎缩这一生物学过程决定的。也可以推测是某种生物学过程决定的，但还没有得到证明，如精神分裂症。还可以是在一定生物学基础上，在心理社会因素参与下形成的，如焦虑性神经症。无论哪一类精神疾病，都可以用生物-心理-社会模式加以理解，比如脑外伤后出现的情绪暴躁，显然是外伤这一事实决定的，但如何理解伤者的心理功能障碍，如何照顾和善待（包括制度上的宽容），显然是心理问题和社会文明程度问题；这些方面做得好不好，反过来也会影响患者的情绪，改变其表现。这里还有一点需要说明，即在疾病的形成和变化过程中，心理社会因素占的分量越重，其表现越难以符合固定的病程特点，也就是不太符合严格的疾病定义。因此，有些精神疾病现象也被称为心理障碍。 (04/17/09)
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| 10. 精神卫生的含义是什么?(04/17/09) |
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9: 精神卫生又称心理卫生或心理健康，也可以叫做精神健康。 狭义的精神卫生，是指研究精神疾病的预防、医疗和康复。即预防精神疾病的发生；早期发现、早期治疗；促使慢性精神疾病患者的康复，帮助他们重返正常的社会生活。 广义的精神卫生，是指增进人们的心理健康。 心理健康是一个宽泛的概念，至今也难有统一的定义。从不同侧面都可以提出一些要素，比如心境愉快，待人宽厚，弛张有度，能给人以心理上的支持……，说恐怕也说不完。有学者从以下几个方面进行过总结：
（一） 体验方面： 有良好的心情和恰当的自我评价（即有自知之明）（二） 操作的标准：从事心理活动有效率（自我感觉有效率，他人评价有效率）以及能建立和维持良好的人际关系
（三） 发展的标准：这样干下去（发展下去）会不断开拓自己，能发挥出个人更多的潜能。这条无法实测，只能通过了解的人估计。 (04/17/09)
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| 11. 您最好的生命始于每天早上 -- 奉献每年每天的开始(01/29/09) |
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9: The key to living your best life starts with how you approach every new day.
You can't do anything about the past, and you don't know what the future holds. But when you wake up in the morning, you can make up your mind to do your best to enjoy your day. These daily devotions form inspirational leader, pastor, and #1 New York Times bestselling author Joel Osteen will give you a way to strive to go higher, rise above obstacles, and live in health, abundance, and victory!
(01/29/09)
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| 12. 人体免疫系统的正常功能很大程度上是靠减少心理压力来保持的，也就是说，心理上的压力在很大程度上可以影响人体的免疫系统的正常功能。(01/24/09) |
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| 13. 有时看着那些为生命奋斗的人，我会有种啼笑皆非的感觉，不是嘲笑他们为生命奋斗的热忱，而是想到自己，想得到癌症的人得不到癌症，不想得到癌症的人却得了癌症。(01/15/09) |
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| 14. 如果被 “不想工作” 的心理压抑得喘不过气来，该怎么办？ 如果说“不想工作” 是一个普遍存在的心灵症状，那么“先行者” 们都采取了哪些自我治疗方式呢？ 也许大多数人还是会硬着头皮一如既往地工作下去，可也有那么一部分人，任由 “不想工作” 的心态发展下去。 不想工作：只与心情有关。
(01/04/09) |
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| 15. 珍惜生命要从珍惜健康开始，珍惜健康要从认识健康开始。(12/11/08) |
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9: Health:
1. Drink plenty of water.
2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.
3. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.
4. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, and Empathy..
5. Make time to practice meditation, yoga, and prayer.
6. Play more games.
7. Read more books than you did in 2008.
8. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
9. (02/03/09)更多
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| 16. 人不是老死的，不是病死的，是气死的(11/04/08) |
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9: 人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。《皇帝内经》早就讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。讲得很绝。
很 多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提 不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。所以我说人不能不生气，但一定要会生气。一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你，记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
(11/07/08)
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| 17. 在健康问题上，你自己比老天爷管用(11/04/08) |
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9: 个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
(11/06/08)
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| 18. 讨厌你的工作? (10/28/08) |
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9: 很多人不知道怎样为自己的工作定位﹙work identity﹚，找不到最适合自己的工作；工作一个换过一个，从来不知道怎样的工作才能表现「他真实的自己」。很多时候，这根本就是界线问题。因为他不能在别人对他的定位与期望上设立界线，于是无法发现与拥有自己的天赋、才干、喜好、渴望与梦想。这种情况常常发生在那些不能与原生家庭分开的人身上。
朋友与文化也可能给你压力，你必须确定自己的界线稳固有力，不要让别人影响你或为你定位。事实上，最需要的是倚靠神，求神帮你看出你是怎样的人？适合怎样的工作？依照你是怎样的人、真实的自我与特定天赋，对自己有个合乎现实的期望。
当你施展才干时，把工作看成是你与神的合伙关系。神给你那些天赋，就是要你将之发挥出来。把自己完全交托给神，你会找到最适合你的工作。 (10/28/08)
9: 你必须在个人的问题上有良好的界线，并使个人的问题远离工作场所；同样地，也必须在工作上设立一些界线，不要把那些问题带回家去。这通常包括两个部分。
第一部分是情感上的。工作上的冲突一定要处理与解决，不要让它们影响你其它的生活。了解为甚么某个同事老让你不舒服，为甚么你的上司会控制你其它的生活。了解为甚么你工作上的成功或失败总会影响你心情的起伏。这些重要问题都必须好好解决，否则你的工作会捆绑你，奴役你。
第二部分是在时间、精力，或其它资源上设限。确定你的工作不会侵犯你个人的生活，影响你的人际关系或其它重要的事情。对那些要花更多额外时间的特别企划或项目设下界限，而且确定工作上超时加班不会变成习惯。 (10/28/08)
9: 理想的工作环境应该提供支持、安全、滋养，这种气氛是为了在工作上支持员工──帮助员工学习、改进，以及把工作顺利完成。当员工要求工作环境必须填补他父母以前没有满足他的主要滋养(primary nurturing)、人际关系、自尊、认可时，问题就发生了。因为工作的本质并非如此，这也不是一般工作对员工的要求。工作要求员工必须有成年人的功能，能有效率地工作，而员工却希望自己幼时的需要可以得到满足。彼此有不同的期待，自然会造成冲突。
你必须从工作以外的地方，求取感情的支持与修补感情的创伤。可寻求支持团体或心理医疗机构的协助，帮你走出感情的伤害与未曾满足的需要；装备自己，使你在工作上有良好表现，达到成人世界对成年人的期望。坚持你的界线；保护那些伤口远离工作场所，因为那不仅非治疗之处，也可能无意中使伤口再次受创。 (10/28/08)
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| 19. 如何减少睡眠时间却保持健康? 睡眠对越来越多的人来说不好把握.(10/05/08) |
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9: 管住嘴，迈开腿
八分饱，八杯水
三分酒，不要醉
八千步，子午睡
不攀比，不受罪
有头脑，没心肺
养心汤，一百岁
(10/27/08)
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| 20. “疾病是生命的阴面，是一种更麻烦的公民身份。每个降临世间的人都拥有双重公民身份，其中一个属于健康王国，另一个则属于疾病王国。” ‘癌症’这个特别疾病, 不可被当作邪恶的、不可克服的坏事, 被当作隐喻，从中阐发出种种道德、政治和文化意义。(10/05/08) |
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9: 在疾病带来的痛苦之外，还有一种更为可怕的痛苦，那就是关于疾病的意义的阐释以及由此导致的对于疾病和死亡的态度。 (10/05/08)
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| 21. 好朋友的生病让我想到了很多 .(09/22/08) |
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9: 是啊。不可以消耗健康为代价，违背生活规律，透支健康。 (09/22/08)
9: 不可以压力过重、劳累过重！
(09/22/08)
9: 珍惜健康，珍惜生命。 健康 = 幸福快乐的人生 = 业绩 = 家庭美满幸福。 健康是无价之宝。 珍惜自己。
(09/22/08)
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| 22. 我发现许多癌症患者都有爱较真的毛病(09/22/08) |
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9: YES, YES, 别太执着了,你改变不了世界,但能够改变自己,培养良好的心理素质和良好的生活习惯, 就不会得大病了.
(09/22/08)
9: 癌症患者们多数心态不好或生活习惯不好.比如心细,爱操心, 活得特累!
(09/22/08)
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