1. 喜乐是人人爱慕的追求的，但它却是极难得的，虽然人们用尽了方法要得喜乐，但他们却总是遭到了失望。(05/27/09) |
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 9: 他们发现他们所用的方法都是无效。虽然有时他们所用的方法似乎也有少许的用处，他们有时也得着少许的喜乐，使他们觉得慰情聊胜于无，但不久时过境迁，他们所得的那一点喜乐不但丢掉得干干净净，而且他们感觉得比以前更加痛苦，更加干渴。约几个朋友吃吃饭，喝喝酒，打打牌；跳跳舞，听听戏，看看电影，何尝不能使人快乐片时？吃饭喝酒的时候快乐无比，打牌跳舞的时候兴高采烈；听戏看电影的时候得意洋洋，但享受完毕以后，心中又是什么滋味呢？是不是觉得这些事都如同嚼蜡那样没有滋味？人们要借着这些东西去寻求喜乐，正象一个人在口中干渴到极点的时候去喝一杯咸菜汤一样，喝到口中的时候凉冰冰的不但不能使他那干燥的喉咙得着片刻的舒畅，而半小时以后，他的干渴难过却比未曾喝以前增加了多少倍。从外境而来的喜乐完全随着外境而转移。有金钱的时候就喜乐，产业归了别人喜乐便也归了别人。家人都团聚的时候就喜乐，家人分散的时候喜乐便也分散了。吃好饭穿美衣的时候就喜乐，吃粗饭穿破衣服的时候喜乐也就消失了。子女绕膝的时候就喜乐，子女夭亡的时候喜乐也随着子女一同夭亡了。健康的时候就喜乐，健康毁坏的时候喜乐便也连带着毁坏了。俗语说，“人无千日好，花无百日红 (05/27/09)更多
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| 2. 为现代人减压：劳身不劳心(04/22/09) |
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9: 身体的劳累很容易恢复，但心过于劳累，就会导致身体机能提前衰老退化，疾病乘虚而入。 (04/22/09)
9: 劳身不劳心的要诀是：“负丈夫之气，抱小儿之心”。即在现实生活中，勇于承担责任，直面现实。在个人心境上，应保持童真，遇事包容，不要斤斤计较，损人利己。
(04/22/09)
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| 3. 喜则伤心 , 怒则气上 , 忧思伤脾 , 悲则气消 , 恐则气下 , 惊则气乱。(04/17/09) |
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| 4. 你没有调整好你的心态，你经常会怀着委屈的心理胡思乱想。(04/07/09) |
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| 5. 当外在成就追求到一定目标时，反观内心，寻找内在力量的动机都会应运而生，而宗教正是人类内在精神所依靠的力量泉源。(02/04/09) |
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| 6. 外在科学与内心世界的平衡才能以超越自我情绪的态度，来坦然的面对许多纷扰。 西方一方面研究科学，一方面深入自我内心修
行。内心世界欠缺。
(02/04/09) |
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| 7. 一切疾病分析到最后，均来自心理问题： 不是自己无法协调配合，就是人际关系亮起了红灯。(01/02/09) |
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9: 医生告诉我们，来到他们那里看病的人，大多数都是说身体方面有毛病；但实际上影响他们健康的是情绪上的问题。许多身体方面有疾病的人很难恢复，因为他们对疾病的态度与对一般人生的态度都同样地不健康。人是一个整体，身体与灵魂是一个人的两个基要部份，两者息息相关，互为关连。身体往往营响到精神与情绪，但更真实的是，精神与情绪对身体有更大的影响。
主耶稣常用「使你们痊愈了」这个语词，真正的健康需要有这种「痊愈」。真正的健康需要「完全」，人的各部分都要在一个整体的和谐下，才能共同发挥作用。一个健康的人不但有一个良好的心脏和良好的消化系统，此外，他需要健康的情绪、健康的思想与健康的人生观，这才是一个人健全生活的基础。内心的平和、知足的快乐与心灵的宁静，往往反应在身体的安静与有次序的工作中。太多的忧虑而晚上不能睡觉的人，一般来说，第二天他还是在承受痛苦。疲乏往往是由失眠所引起的。敬虔与信托神的态度，能导致更好的健康。 (01/13/09)
9: 「我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你灵魂兴盛一样」(约参2)。 除非神有特别旨意，叫我们落在疾病中，否则，身体健康乃是父神对祂儿女的心意。让我们支取并享受神如此美好的心意。下列是我们维持身体健康的原则：
(一)将身体献给主：「所以弟兄们，我以神的慈悲劝你们，将身体献上，当作活祭，是圣洁的，是神所喜悦的，你们如此事奉，乃是理所当然的」(罗十二 1~2)。计算机最完美的功用，就是照制造计算机者原本的设计来运作；同样，我们身体最完美、最有效的发挥，也是照造我们的主的原本计划。我们身体献给主，为主而活、为主而做，是最自然，也是最值得的。
(二)不要让身体作罪的器具：「不要容罪在你们必死的身上作王，使你们顺从身子的私欲，也不要将你们的肢体献给罪作不义的器具」(罗六12)。我们要靠主攻克己身，叫身服我。
(三)要常喜乐：忧虑思虑不但不能使寿数多加一刻，甚至使人生命少活好几年。差不多所有的医生都同意忧虑不但导致各样的心理病，也产生各样的生理病，甚至很多癌症与忧郁有关。相反的，喜乐却是百无禁忌，毫无副作用的良药(世上的良药几乎都是多服有害)。有专家报导说：「笑二十秒对身心的益处，胜于 (01/13/09)更多
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| 8. 癌症患者往往具有一定性格缺陷等易患素质。许多资料证明，大部分癌症患者其基本性格特征是：习惯了自我克制、情绪压抑、善于忍耐、多思多虑、内向而不稳定等。具有这类性格缺陷者，长期处于情绪压抑状态和精神应激情况下，中枢神经和大脑边缘系统过度紧张，发生不同步机制，通过类固醇作用，使胸腺退化，影响T淋巴细胞的成熟及细胞抗体生成减少，不仅削弱了免疫功能，而且容易造成基因程序错误外显化，增加了人体对致癌因素的敏感(12/24/08)..更多 |
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9: 不良社会心理因素对癌症具有促发作用。许多资料认为：忧郁、失望和难以解脱的悲哀是癌症的先兆。恶劣情绪可能是癌症的活化剂，社会心理紧张刺激引起的恶劣情绪可以降低和抑制机体的免疫能力，减弱免疫系统识别，清除恶性细胞的监视作用，从而使恶性细胞株得以增殖。癌症患者常呈现不同的疾病心理反应和情感障碍为中心的精神状态。癌症患者常常会产生无穷无尽的恐惧和思虑，少数患者从病初到临终大致经历6种不同的心理变化期；即体验期、怀疑期、恐惧期、幻想期、绝望期、回光返照式平静期。癌症患者的情绪和心理障碍对疾病的治疗和预后有明显影响。如病人情绪乐观，积极配合治疗，能正确认识疾病，就能延长生存期，提高生存质量，否则反之。 (12/24/08)
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| 9. 人的状态可简单分为三点: A. 濒临死亡; B. 正常普通; C. 无限发挥. 医学只解决A与B之间, 靠近A的问题 (疾病). 信仰不但解决A与B之间 靠近B的问题 (生死), 更是由B向C跨越提高人生质量的最终动力. (12/14/08) |
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| 10. 从你的乐观程度就最能看出你将来是否活得健康、幸福、充裕和长寿。(12/03/08) |
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9: 快乐是要对生活感到充实，对心灵有所提升。快乐是一种精神的成就，满足，好比农家看到果菜丰收，园丁欣喜百花争艳。快乐是人人所希求的，吾人要追求的“快乐之道“到底在哪里呢？
第一，快乐在真心情意里：有人以为有钱就会快乐;但是金钱也会带给人烦恼，不能解决所有的问题。许多人以为爱情就是快乐，但是自私的爱情，也会给人带来许多执着痛苦。有人认为有了名位就会快乐;等到名位高了，反而失去自己。其实快乐就在真心诚意里，你待人以真，待人以诚，脚踏实地培植好因好缘，以真情真义交流相待，获得的快乐，才是珍贵。
第二，幸福在人我友谊里：人不能没有朋友，朋友之交，相互提携，彼此勉励，是快乐的泉源。 “中阿含经”云： “比丘但念自饶益及饶益他，饶益多人，愍伤世间，为天，为人求义及饶益，求安隐快乐。 “生而为人，生活安乐，家庭平安之外，真心关怀友人，关怀世间，在自利利人中，会为人生带来快乐。
第三，平安在无求无怨里：有所求，就会有所失落，失落了，就会产生怨恨，内心就会不平衡，不平安。 “八大人觉经”云： “无自多求，增长罪恶。 “多求多烦恼，只有无求，才能得到平和，平静，平等，平安。菩萨在人间付 (02/24/09)更多
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| 11. 完备的信仰。(12/03/08) |
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| 12. 顺服的功课。(12/03/08) |
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| 13. 善是养生的阶梯(11/30/08) |
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9: 老子讲: “上善若水, 居辱得宠。” 大海居于最低处, 才能使千万条江河投奔她而去。 善的习性虽然柔如水, 但力大无穷, 可以改变人的内在机制。 科学家做过实验, 给几十个人放映一部能引起同情心的影片, 然后进行检查, 结果是: 所有人的免疫功能急剧上升。 人免疫力的增强, 决定了身体抗病能力, 可见善良心态对人养生的重要性。 善良心态似柔和的水, 养育着人的脏腑, 使之平衡畅通。 (12/14/08)
9: 人善心静，养血益气。人在受到善的撞击时, 常会感到一股暖流沐浴全身。善是人体积极因素的起动器, 让身体每一个细胞都充满善, 可加快气血流通。 (12/14/08)
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| 14. 生活不可无故事(11/30/08) |
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| 15. 原谅别人就是善待自己(11/30/08) |
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| 16. 感受自我，纯净心灵，修心养生(11/30/08) |
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9: 现代人很注重养生之道。真正的养生应该包括养德，养性，甚至养心，养神。 “神”者，所谓“精，气，神” ;有的人身体不好，精神却很好;有的人作务虽多，每天还是精神抖擞。但是，有的人每天闲着无事，精神总是萎靡不振，要他做什么事都提不起劲。所以，一个人要想成功立业，固然要有健康的身体，精神饱满更是重要;就像一部汽车，加足了汽油，才有马力上路。如何养神？有四点应该注意：
第一，戒饱食，饱食闷神：过去农业时代，偶有亲友到家中作客，主人总会殷勤的要客人多吃一点，吃饱一点。其实“饱食闷神” ，对健康有害无益，所以现代人提倡吃饭只要八分饱，切忌暴饮暴食。因为均衡的饮食，知量知足，可以让肠胃正常蠕动，减轻身体机能的负荷，使器官发挥正常功效，自然能长保身体健康。
第二，戒多言，言多损神：有的人好讲话，一有机会就高谈阔论，卖弄自己的口才，也不管时机因缘适当与否。有时不当说话的时候说得太多，不但会惹人生厌，而且话多伤神。就像酱菜腌制的时间不到，轻易就把坛口打开，酱瓜咸菜就会失去应有的美味。所以，一个人适时，适度的发言有其必要，但是话说得太多，所谓“言多损神” ，甚至“言多必失” ，能不慎乎！
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9: 人，为了身体健康要“养生” ，为了心里清净要“养心” 。此外，儒家讲“修身养性” ，一个人性格上常常有一些缺点，应该如何来改性，也就是如何养性呢？有六点意见：
第一，针对浮燥不安要养静：有的人性格躁进，经常浮动不安，如何改善呢？所谓“以静制动” ，透过静定的功夫，可以改善浮躁，不安稳的性格。例如，可以训练自己不要乱动，不要乱说，不要乱走，把自己安住在一个安然寂静的心境上，久而久之你的性格自然就不会浮燥不安了。
第二，针对狂妄自大要养诚：人要自尊，但不可以傲慢。对于性格狂妄自大，常常自以为了不起的人，要以亲切，真诚来对治。能够对人“相见以诚以真，相待以礼以敬“ ，就不会狂傲自大了。所以我们对人要亲切，不亲切就是傲慢。
第三，针对贪得无餍要养廉： “贪瞋痴”是人的劣根性，当看到自己喜欢的东西，就想贪求，甚至希望世间上所有东西都是自己的。一个人如果贪心太大就会患得患失，不但自己不快乐，尤其贪得无餍的人，往往寡廉鲜耻，惹人生厌。所谓“人到无求品自高” ，贪心太大的人，要养廉。 “廉”者廉洁，不妄取，不多求，够用就好;一个人懂得知足，自然无贪。
第四，针对愚痴迷惘 (02/17/09)更多
9: 生而为人，最可贵的是能够自我管理，具有惭耻的美德，对自己的言行举止反省修正，让身行端正，心念善美。身心修养好了，性情自然和美，成为一个善人。如何修身呢？
第一，眼不看不净之事：人的认知，有许多都是藉由眼睛看来的。看的时候，如果心念不正，所看到的都是不净。例如，轻蔑别人，就会看人低下，鄙视他人，自然也看不到对方的优点。 “泥洹经”云： “持心不净，不得度世。 ”因此，要学习用净眼看世间，用慧眼看出真，看出切，看出妙，看出好，看见一切前因后果，看出来龙去脉。
第二，耳不听不善之音：耳朵是我们认识外界一个重要管道，无论好音声，坏音声，都是透过耳朵传递，所以耳朵也要修行。要谛听，才会听出真意，不会乱听;要正听，才不会把好话听成坏话，好事听成坏事。尤其，不要听是非而听实话，不要听恶言而听善言，不要听杂话而听佛法，不要听闲言而听真理，能听出有意义的内容，就会提升生命的层次。
第三，口不说伤人之语：一个火爆的场面，会因一句柔和的话而消弭无形，一个颓唐的失败者，会因一句鼓励爱语而振作奋发。能真诚恳切，融洽的与人谈话，不但能结善缘，更能增进人际和谐的关系。所谓“静坐常思己过，闲谈 (02/24/09)更多
9: 参禅打坐不一定是指出家人的修行，近年来，也有许多在家居士欢喜参禅打坐。它可以沉静心灵，稳定情绪，借此转化身心，让自己更有道德，智慧，勇敢，精进。参禅打坐要有方法，讲究调身，调息，调心，最重要的是把心调好，身，息也就自在顺畅。 “如何调心” ？
第一，修禅静坐，可以收摄妄心：日常生活里，要工作，要往来，还要进修，柴米油盐，许多繁琐细节，忙得让人妄想纷飞，虚妄心生。尤其外境的五欲六尘，有生有灭，感官欢乐之余，常常伴随着痛苦，不能永恒安乐。在熙熙攘攘中，如果每天修禅静坐一小片刻，可以收摄妄心，内心就能拥有平静快乐。
第二，戒酒远色，可以清净染心：所谓“酒醉误事，近色惹殃” ，这样的事情屡见不鲜，甚至好友聚会，都变成恶脸相向。能够改掉不好的习惯，嗜好，远离毒品，酗酒，好美食，贪美色，内心就不会沉沦，进而能产生正向的力量，转染污心为清净心。
第三，去贪离欲，可以修养真心：我们的真心不能现前，就是被贪欲蒙蔽，好比眼睛长了眼翳，看不清实相。龙牙禅师云： “一室一床一茅屋，一瓶一钵一生涯;门前纵有通村路，他家何曾是我家。 “生活简单自然，不攀外缘，虽然寒伧，却是安身立命之处。能 (02/24/09)更多
9: 桌椅歪了要调整，才会整齐，琴弦松了要调弦，才会好听;路走偏了不调整，就不能到达目的;车偏离线道不调整，灾祸就要发生。同样的，我们的心也会有颠倒迷惘的时候，需要调整，才能正常生活，平安自在。如何调心，以下四点提供：
第一，欢笑由内心升起：现代人生活紧张，习惯压抑情绪，久而久之，造成忧郁烦恼，徒伤心神。有云： “一笑解千愁” ，欢笑能舒解压力，达到和缓功效，因此，要常常从内心制造欢喜。像丹麦曾举行大笑活动，让人民轻松欢笑，保持健康快乐。内心常保愉悦，拉抬精神，不但有益身心的和谐与平衡，更能为生活周遭增添欢喜。
第二，快乐用真情感受：有人以追求金钱，物质，名位，爱情为快乐，这原本也属自然，但更重要的是，追求背后的真情真心。人与人真情相待，情意交流，温馨感动;男女真情交往，才能彼此忠诚，相互信赖，为政者以真情待众，必得人心拥戴;从商者以真情往来，赚取情义无限。这些无形的真情获得，才是真正的欢喜快乐，因此要感受快乐的真实，唯在点点滴滴出自真情。
第三，肚量要胸怀大众：世间上，人与人之间的纷争，烦恼，皆出于气度狭小，只想到自己。想要泯灭战争，歧视，人我纠纷，唯有胸怀大众，时 (02/24/09)更多
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| 17. 做自己的心灵捕手(11/07/08) |
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| 18. 害怕是一种消极情绪, 如何避免害怕?(10/05/08) |
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9: 害怕是你的朋友。当它提醒你你所做的决定不利于实现你的人生目标时，可以帮助你通过改变方法来避免给自己的人生留下悔恨。如果它想要给你的成功之路设下重重阻隔，那么它是在给你机会不断提高自己，走出过去，成为一个更优秀的人。不受害怕的影响生活下去的秘诀就是拥抱害怕。 (10/05/08)
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